Журнал Великого Позитроника

Время отчитаться о некоторых достигнутых результатах. Запись лытдыбровая, чтобы я сам потом читал и анализировал.

Всё лето прозанимался достаточно регулярно, не меньше двух раз в неделю, не меньше трёх часов за тренировку. Небольшие перерывы, конечно, были, но потом легко навёрстывал.
Пузо как было - так и осталось. Вес, видимо, тоже не изменился. Короче, похудательного эффекта нет. Плюс, видимо, повредил левое предплечье - иногда возникает ноющая боль, а упражнения без эластичного бинта делать вобще невозможно.
Положительный эффект тоже есть. Руки стали словно железные, даже пять лет назад такого не было. Объёмы не измерял, но когда заезжал домой, маманя оченно удивилась и осторожно намекнула, что стероиды это плохо. Алсо на левой банке проявилась растяжка (стрия), какие у беременных на пузе бывают. Погуглил, на качковских форумах пишут, что такое бывает при быстром росте мускулатуры и при недостатке коллагена. На правой банке растяжка тоже есть, но крохотная, а на левой - огромная. Покажусь ещё врачу, интересно, что скажет.
Более никаких внешних эффектов от занятий нет. Никакого абсолютно рельефа, и чёртовы жировые складки по бокам.
Подтягиваюсь за спину пока не больше шести раз, и то чувствуется, что большая часть нагрузки уходит на руки. С обычными подтягиваниями лучше, надо будет больше заниматься. Как ещё верх спины тренировать свободными весами - не представляю.
Не так давно начал делать приседания с гантелями. Раньше боялся, от приседаний всегда учащался пульс и повышалось давление вплоть до отключки. Даже в качалке предпочитал не приседать, а на тренажёре ногами вес толкать. Сейчас, если принять заранее выписанную норму бисопролола, сет проходит нормально. То же работает и для сгибаний пресса; все остальные упражнения выполняются нормально и после половины дозы. Пульс, конечно, учащается до 120-130, но за минуту падает до 90.
Думаю о том, что всё-таки надо выкраивать время для занятий в нормальном спортзале. Пожалуй, если рядом с новой квартирой окажется какая-нибудь качалка, запишусь всенепременно. Нет - докуплю скамью со штангой; нынешние жимы гантелей на наклонной скамье - хорошо, но больше забивают плечи и трицепсы, чем грудь. Алсо, дома почти нереально делать нормально становую тягу даже со штангой (с гантелями - смех один получается), а других упражнений со свободным весом, которые помогли бы натренировать прямые мышцы спины, афаик, нет.

Купил скамейку для гиперэкстензии и сгибов лёжа. Долго пускал слюни на универсальный силовой тренажёр, но предельная цена и пятый этаж проживания не способствовали.
До этого целый год пытался хоть как-то нагружать спину с гантелями, но это, по большей части, бесполезно, поясничные мышцы ещё хоть как-то нагружаются, но прямые - нет. А без упражнений на спину - совсем фигово, в последнее время боли стали такие, что страшно жить.
Скамейку освоил быстренько, под мой рост подходит не совсем идеально, но это лучше, чем раньше. Усилие прямых разгибателей чуствуется, надеюсь переодические упражнения помогут выправить осанку и избавят от болей в спине.
Алсо Созон подарил новые блины для гантелей, тоже очень хорошо.

Сегодня у мегакамрада Внучка (в миру Артёма Диянова), потомка древних терминаторов и не менее великого, чем я, Позитроника, день рождения - этой машине добра и мускулов исполняется 25.
Четверть века! А ведь ещё совсем недавно, будучи весёлыми обалдуями мы звонко качали железки наперегонки и пили пиво, сидя на подоконнике! Когда-то тогда внучков мозг родил одного из главных персонажей великой легенды Позитроников - товарища Зелёнкина, от чего, собственно, учение о глобальном юморе и начало набирать обороты.
А за что ему ещё спасибо - так это за приобщение меня к славному сообществу качков-любителей. До профессионала я, в отличие от Внука не дошёл, о чём жалею, но те славные годы упоённо-бездумного атлетизма воистину стали переломными в моей непростой судьбе. Я, недостойный, даже дважды или трижды заборол великого мастера в честном армрестлинге - возможно ли желать большего счастья.
О, какое счастливое это было время!
Сам Артёмка ныне тренирует слабых людей за деньги, и в качестве чемпиона России готовится ехать на мировой чемпионат. Я, к сожалению, присутствовать на выступлениях не смогу, но в любом случае буду болеть за своего старого друга.