Журнал Великого Позитроника

Некоторое время назад меня пригласили в mail.ru побеседовать вот про это. Беседа была очень занимательная и интересная, плюс посмотрел мейлрушный офис, ну и всё такое. Ещё мейловцы подарили пакет со всяким мерчом - футболочку там, брелочек, наушники беспроводные.
Дома я эти наушники попробовал - а они не заряжаются. Т.е. пока питание воткнуто - по крайней мере радио ловят и диодик горит. Питание дисконнектишь - всё, работа только через аудиопроводочек. Комплектный проводочек, правда, оказался дефектный - левый канал не работал, но этого добра у меня как грязи, нашёл замену.
Дареному коню в зубы не смотрят, да и не собирался я ими пользоваться, отложил на полочку.
Потом мои соньки поломалися в драке, а я всё никак не найду времени отвезти их в ремонт. Принёс на работу мейловские уши, пищат и ладно...
А они возьми и развались, прямо на голове =D. Тупо пластик развалился.
Короч, надо соньки в ремонт везти.

Друг мой, не знаю, замечал ли ты, или нет, но в состоянии даже лёгкого абсистентного сидрома весьма увеличивается восприимчивость организма к различного рода раздражителям. К яркому свету, резким звукам, и, конечно, к неприятным запахам.
Mon cher ami, вчерашний ассортимент безусловно прекрасных напитков не только согрел мою душу и добавил огня в мочу, но и ещё сегодня с утра привёл к легчайшей форме той самой абстиненции, о которой я упомянул чуть выше. Таким образом, перед тем, как отправиться на работу, я был вынужден технически изолировать своё сознание от всех раздражителей, как световых, так и шумовых.

Ах, друг мой, если бы я знал, если бы я только знал... В минувшую пятницу одна барышня забыла в ящике своего стола варёную рыбу.

Варёную рыбу, блять.

Какая, право, ironie du sort!
Сей морепродукт скоропостижнейше стух, наполнив атмосферу опенспейса зловоннейшими миазмами, и никакая система кондиционирования не справилась с сим l'odeur du hareng и по сию пору. Это более чем великолепное начало последней недели перед отпуском.
Надеюсь, ты простишь мне мой французский, ибо je ne me soucie pas.

Месяц назад я нарушил правило номер девять. Это была одна маленькая вяленая рыбка, которую я привёз из последней поездки на родину. Маленькая, сухая, костлявая и хрустящая; я съел её вечером.
Утром пересохшее горло слегка першило. "Ерунда, - подумал я, - кружка горячего чая меня спасёт".
На следующее утро глотать было уже трудно. "Ерунда, - снова подумал я, - пачка граммидина, и через пару дней я буду в порядке".
Через пару дней ко всему поднялась температура. "Ерунда, - решил я, - организм борется с простудой, так и должно быть, помогу ему терафлюшкой".
Неделю я пробегал чередуя граммидин и терафлю. И аккурат к первомайским праздникам выблевал кровь говно кишки килограмм зелёных соплей. "Ура, гайморит вернулся!" - подумал я, и, согласно десятому правилу, побежал в поликлинику. Естественно, на майских праздниках там были только уборщица и охранник.
"Но я же уже болел гайморитом, знаю лечение" - решил я, и стал жрать антибиотики.
Естественно, через несколько дней я чувствовал себя вполне здоровым. Как раз до вторых майских; вместо гуляний по весенней Москве я все праздники выколачивал из носоглотки комья гноя.
В итоге я уже не решился на самостоятельную смену курса антибиотиков, и таки нашёл врача (который выписал мне ровно то, что я собирался принимать сам). Вроде бы иду на поправку.

Вообще за этот месяц я натворил много откровенной и не очень хуйни. Но виновата тут вовсе не какая-то маленькая рыбка, виноват я сам.
Буду исправлять помаленьку.

Не так давно, всего лишь целую вечность назад, я оставлял список хотелок на этот год. Пришла пора подбить итоги и отчитаться самому себе (увы-увы, читающих френдов в ЖЖ осталось пяток, да и сам я в ЖЖ стал редким гостем). В общем, будет такой пространный лытдыбр обо всём сразу.
( Read more... )

Что получилось вне списка?
Охохохо...
Из того, о чём стоит рассказывать - конечно, новая работа, нравящаяся мне по всем параметрам, даже после того, как эйфория первых месяцев прошла. Мне правда нравится и то, что я делаю, и то, с кем я делаю, и то, что получается.
Я продолжаю постигать дзен тренировок, всё больше и лучше развивая и контролируя своё тело. Прогресс совершенно очевидный и ощутимый, я продолжаю молодеть внешне, и ощущаю себя невероятно живым.
Я повзрослел внутренне. Этого я объяснять не буду.

Год получился просто невероятный. Он оказался наполнен встречами, стихами, событиями и сюрпризами, и у меня чёткое ощущение, что до своего окончания он ещё успеет меня удивить. Справедливости ради - плохого тоже хватало, но хорошего было больше.

А как прошёл ваш год, друзья?

Закончились мои летние каникулы. Я вернулся в Москву.
Хотелось бы, конечно, рассказать о том, как я провёл это лето. Но этот промежуток времени отличался такой событийной насыщенностью, что многое уже расплескалось через край, да и остальное как-то не рассказывается. Несколько раз я пробовал упорядоченно описать всё, что со мной случалось - но бросал, теряясь в воспоминаниях. Волей-неволей приходится признать пользу инстаграмма, позволяющего одной-двумя фотографиями быстро поделиться происходящим.
Но малую часть этого прекрасного лета я вам расскажу. Так, несколько эпизодов, которыми особенно хочется поделиться.
( Лето, от заката до рассвета )
Лучшее лето в моей жизни.

Привет всем!
Извиняйте что не появляюсь, у меня в самом разгаре реабилитационный процесс. Такое ощущение, что я отрываюсь не только за накопленный московский стресс, но и за всё недогулянное детство. Давненько у меня не было столь полноценных каникул; пару раз я представлял, что мне нужно сидеть в каком-нибудь неудобном и неуютном воркспейсе, пыриться в монитор, и вообще жить по чужому расписанию - и это было бы неописуемо ужасно! А я в абсолютном антиподе этого ужаса, и мне тут очень хорошо.
Каждый день полнится приключениями, рассказать о каждом подробно у меня не хватит ни сил, не времени.
Вот малый список приключённого:
( Read more... )
И это только начало!

Вот это - я ровно год назад:



Смотрите, какой я был заплывший:


Стокилограммовый ужас!

А это я сейчас:



Минус 25 кг чистого веса, подкачанные мышцы, здоровый вид:


Я так хорошо не выглядел (и не ощущал себя) лет с двадцати. А ведь я просто выгляжу нормально, впереди ещё недостижимые горизонты совершенства!

Почему я стал толстым?
Всё, как у всех: сидячая работа, много калорийной еды, даже когда не нужно, плохой сон и малое количество движения.
А ведь в двадцать лет я был довольно спортивным парнем, занимался в качалочке, и мне это очень нравилось (хотя много чего я делал неправильно). Но вылезли проблемы с сердцем, пришлось бросить. С годами появились проблемы с позвоночником, и я стал избегать физических нагрузок в принципе.

Как я привёл себя в норму?
Нет, я не заражал себя бычьим цепнем, не нарывался на цыганское проклятие и не делал липосакцию. Обыкновенное задроство - только направленное на общую физическую подготовку.
Я уже рассказывал, почему и как начал худеть. Пришла пора рассказать, что было дальше.

Ближе к зиме, когда велосипедные прогулки стали недоступны, я пошёл в спортзал. Просто выбрал фитнесс-центр поближе к работе, взял на пробу месячный абонемент и несколько занятий с тренером. Уверенности, что вынесу нагрузки, не было, но что я терял?

Начать заниматься с тренером было очень правильным решением. Я прекрасно понимал, что давно забыл все упражнения, и без подсказки травмируюсь или просто буду выглядеть глупо. Тренер же напомнил мне всё забытое, и, что не менее важно - очень мотивировал меня заниматься. Лёша, спасибо!
С самого начала я выкладывался по полной. Три дня в неделю - какое-то подобие силовых, четыре дня - кардионагрузка. Да, без перерывов и выходных, по два часа в день. Иногда, впрочем, даже после силовой я садился на велотренажёр и крутил педальки ещё часик - энергия из меня так и пёрла, я не уставал совершенно. Абсолютно каждая тренировка становилась источником какого-то немыслимого удовольствия и неконтролируемой радости. Утром, погружаясь в тяжёлую умственную работу, я только и мечтал, как вечером прибегу в зал, выключу мозг, и начну работать мышцами.

Вес, конечно, сливался уже не так быстро, как в первые месяцы. Во-первых, изменился план нагрузки, во-вторых - понемногу стали расти мускулы. Со временем я стал замечать, что у меня появились упругости и выступы там, где я их не помнил никогда. Очень прикольное ощущение новой формы своего тела.
Зато объёмы уменьшались и уменьшались. Размер XXL, носимый летом, к зиме сменился уже на L, а сейчас это уже M. Раз в месяц я стабильно отрезал кусочек брючного ремня, чтобы затянуться на крайнюю дырку (брюки, конечно, таки и висели мешком, лол).
Вот фотка меня в прошлогодних штанах:



После достижения веса в 75 кг я как-то перестал особенно париться похуданием, поняв, что могу контролировать вес в любую сторону в достаточно широких пределах. Скажем, бывало, что я в течение недели набирал и сбрасывал три килограмма. Мне стало интереснее делать качественные силовые тренировки, хотя про кардио стараюсь тоже не забывать.

Надо ли говорить, что с самочувствием у меня стало очень хорошо?
Постоянные занятия укрепили мышечный каркас, и я всё реже вспоминаю о больной спине. В первые месяцы занятий было несколько защемлений от непривычных упражнений, но ощущались они легче, и проходили гораздо быстрее, чем раньше. Сейчас о том, что спина больна, я вспоминаю только после пропуска нескольких тренировок.
Правильное и сбалансированное питание избавило меня от проблем с пищеварительной системой. Я стал быстрее засыпать и лучше высыпаться.
Пройдя обследование я выяснил первопричину болячек с сердцем. Вылечиться нельзя, но тохикардия купируется медикаментами; теперь я просто знаю, что это больше не проблема.

Какие подводные камни?
Хотя, не скрою, появились и некоторые отрицательные моменты, которые и связываю с высокими нагрузками.
Очень сильно упал иммунитет, проявился сопутствующий высоким нагрузкам лейкоцитоз. Любая простуда ко мне так и липнет, надо бы сдаться докторам.
Я ощутимо поглупел. Ограничивая себя в быстрых углеводах, я лишил мозг привычной подкормки. Со временем думать стало очень трудно: раньше я просто знал, что и как делать (и делал с удовольствием), сейчас приходится реально напрягаться даже для выполнения простейших действий. Отсюда - прокрастинация, лень, исчезновение каких-либо творческих позывов. Пришлось даже на месяц отменять диету, увеличив количество калорий, это несколько помогло
Постоянно хочется жрать. И голод этот психологический, утолить его довольно сложно, что вызывает стресс, который снова вызывает голод.

Впрочем, обстоятельства сложились таким образом, что сейчас у меня начались каникулы, на которых я постараюсь порешать все эти проблемы.

Зато!..
Я стал сильнее и, особенно, выносливее. Не слишком сильным, не слишком выносливым - но бежать без остановки два часа у меня получилось (год назад я бы буквально умер минут через двадцать). Я стал выглядеть выше, моложе и привлекательнее: столько комплиментов и похвал в свой адрес, я не слышал даже тогда, когда спас бабушку из троллейбуса смерти. И ладно бы, если бы это были одни друзья и коллеги, чего ещё ждать от этих льстецов? Мои изменения отмечали даже тренеры в качалке, а самым неожиданный и приятный комплимент я услышал от офисной уборщицы.
Разве что от родителей я так и не дождался положительной реакции, даже наоборот. Увидев первые результаты, маман тотчас забыла, что попрекала меня лишним весом и категорически запретила худеть дальше. Впрочем, она критикует абсолютно всё, чем я занимаюсь, так что я перестал париться этим ещё в детстве.

Зачем?
Причина, по которой я всем этим занимаюсь - не потеря веса, не увеличение силы и привлекательности, и даже не повод написать этот пост в блог (хотя кого я обманываю). Я делаю это ради удовольствия.
Оно невероятное и всеобъемлющее. Тренировка сжигает накопленный стресс, переводя его в приятный жар натруженных мускулов. Пробежка на свежем воздухе очищает голову от посторонних мыслей. Спорт - постоянный и надёжный источник эндорфинов. Это многого стоит.

это вы все умерли
Просто выплеск мыслей.
Первое. Я задолбан. Ощущение, будто из последних сил гонишься за лисой, пытаешься схватить её за хвост, спотыкаешься об корни, задыхаешься, ничего не понимаешь, да и не лиса это, а песец. На самом деле нет, пока живёшь по выверенной схеме, где нет времени ни на что кроме, то ещё как-то получается, но дёрнуться в сторону - уже нет ресурсов. Очень устал, а ведь год только начался, и до отпуска тянуть и тянуть.
Второе. Я всё-таки пытаюсь дёргаться. Походил на собеседование, понял, что немножко отстал от поезда знаний, и что не в текущем состоянии мне за ним гнаться (опять гонка). Лафы а-ля 2012 я себе позволить не могу. Нужно время и силы на подготовку к качественному прыжку, их нет.
Третье. Я тупею. Сериосли, задачи, которые я решал раньше наскоком, теперь требуют или брейнсторма, или же вообще приводят меня в тупак (или заводят в тупик). Причин вижу две: усталость и недостаток быстрых углеводов. Углеводы жрать не буду, возможно зря.
Четвёртое. sreversor - это такой человек, который может расхвалить и продать вам коробку с мёртвыми колорадскими жуками, вы от этого даже получите удовольствие, и лишь через какое-то время начнёте что-то подозревать. Потому, когда он подарил мне чай фром чайна, расхвалив его в своей манере, я уже подсознательно ожидал некоторого подвоха. Зря: это один из самых охерительных напитков, что я пил! Я только начал первую упаковку, но уже внутренне рыдаю от осознания того, что когда-нибудь он закончится. Надеюсь, Китай захватит нас быстрее, чем это произойдёт.
Четвёртое. Я побрился, и удивился. За два месяца отвык от своего лица, какой-то незнакомец в зеркале.
Пятое. Тут тоже что-то было, но уже забыл.
Шестое. Об этом - месяца через полтора.

Всем добра.

...покатился по мой щека, когда я наткнулся вконтактике на фоточки той самой первой качалочки, в которой задрачивал бицулечку 15 лет назад. Я сохраню это для истории:



Не поменялось практически ничего, разве что пол перестелили. Даже тренажёры (те же самые!), стоят ровно на тех же местах, и всё так же белозубо пялятся с олдовых плакатов Коулман, Ятс, Сонбати, Катлер и, конечно, Шварц.
И пусть на тренажёрах облупилась краска, а с блинов послетала резина. Это всё поверхностное, а суть - остаётся сутью. В такой зал приходишь с удовольствием, здесь своя атмосфера, свои люди, и свой кайф.

Летом поеду в ДД, обязательно зайду туда приложиться к железкам, мозоли от которых у меня не сходили многие годы.

В моём прекрасном и ужасном одновременно детстве высшей степенью удовольствия была игра в приставку на чёрно-белом телевизоре. Приставка, впрочем, сама по себе удовольствием не была, весь кайф заключался во вставляемых в неё картриджах, которых всегда было мало. Приходилось играть в одни и те же игры, улучшая свои рекорды.
Однажды я задумался: вот, допустим, супермарио второй, у него есть счётчик денег-очков. Что будет, если набрать очков больше, чем в этот счётчик помещается?
Этот вопрос породил следующий: как набрать эти очки? Понятно, что игра, по сути, бесконечная - после завершения уровня 4-8 всё начинается заново с усиленными противниками, но этот вариант слишком сложен. Я нашёл нечто более простое: на одном из финальных уровней можно было взять секретную жизнь, убить несколько врагов и свалиться в яму, потеряв жизнь. Начинаем с чекпойнта, опять выбиваем секрет, убиваем, умираем.
Это был долгий день.

Но своего я добился. ( Read more... )