Сам я стараюсь есть где-то с часа. ну и рисы, гречки, супчики. В чем поменьше калорий, а живот набивает больше.
Вообще, насколько я знаю, силовые нагрузки очень мало помогают в сбросе веса. Не жрать и заниматься кардионагрузками - эффективнее.
Но это что кому надо:) я месяца до ноября худею. А затем накачкой заниматься начинаю активно. Обычно если качаюсь - то через час-полтора есть охота просто дико. Так уж точно не похудею:)
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
timeasmymeasure
жестко
Date: 2009-09-02 07:38 pm (UTC)Вообще, насколько я знаю, силовые нагрузки очень мало помогают в сбросе веса. Не жрать и заниматься кардионагрузками - эффективнее.
Но это что кому надо:) я месяца до ноября худею. А затем накачкой заниматься начинаю активно. Обычно если качаюсь - то через час-полтора есть охота просто дико. Так уж точно не похудею:)